新华社图表，北京，2025年10月7日

10月8日将迎来秋季的第五个节气寒露，这意味着深秋正式来临。

“寒露时节是万物收敛、人体阳气内藏的转换时期。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，这一时期饮食应以温润为主，适当多食银耳、百合、山药等具有滋阴润燥作用的食物，忌食生冷；减少辣椒、花椒、白酒等辛辣发散之品摄入；体质虚弱者可适当平补，但不宜过于滋腻厚重；宜少量多次饮用温开水，或选用淡茶水、蜂蜜水、梨水。

新华社发 曹一 作

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